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零失败的水晶面疙瘩

时间:2021-09-16 来源:周周养生网 点击:686次


主料:

中筋面粉(400克)、西红柿(1只)、青菜(200克)、大葱(50克)、姜(20克)、水(400毫升)、食盐(20克)、香油(10克)

做法步骤:

1、一碗半面粉,边加水边用筷子搅拌,和成面团状。

2、青菜洗净,长春哪家医院癫痫看的好用手掰成两段备用。

3、西红柿切块去皮,再切丁备用。

4、热锅冷油将葱爆香,加水,大火烧开后转中火下面团,姜片。

5、再次开锅后,先加西红柿,待煮沸后再放入青菜。

6、开锅后放盐,鸡精香油调味。

7、装盘出锅,香喷喷的水晶面疙瘩就做好了。

中筋面粉与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、芥蓝、蜂蜜搭配;与桂鱼 、皮皮虾、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、红枣、粳米搭配;与枣、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可癫痫与哪些病症相似能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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