您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

不做30岁的更年妻

  最近有点烦有点烦 案例一:28岁的玲是个生意人 孩子两岁,虽然生意忙,但玲一向来还是温顺贤淑。近来不知怎么回事,丈夫发现她总是莫名其妙地发脾气,对他亲热的举动也经常很不耐烦。玲自己也觉得不对劲,月经没有了规律,皮肤也不像以前那么润泽。北京军海癫痫病医院

  专家解析:一项问卷调查资料显示,在30岁到40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的更年期现象。杭州市中医院中医妇科傅萍主任医师说,从去年夏天到现在,她已经在门诊接待了60多位年轻的女性更年期患者。她们大多35岁左右,她们生活较富裕,对生活的要求较高,其中最年轻的只有28岁。

  而且这种情况还不是少数。 职业女性(女性食品)提前进入更年期(更年期食品) 傅萍主任说,这些女性常常自诉身心疲惫、体重攀升或锐减、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱、性腺激素变化等症状,有时候还会厌倦工作。这些都是更年期症状,这说明杭州女性更年期的年龄群提前出现了。

  先来看看您自己有没有患上白领病? 为什么是白领女性? 更年期通常是指女性有生育能力到无生育能力的过渡阶段,也是指女性在绝经前后的一段时期,一般确定为40至60岁。

  由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,年轻白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。 年轻白领女性的工作压力(压力食品)比较大 在激烈的工作竞争中,在同等的条件下,女性常处于不利的地位,在招聘、工作安排、升职、加薪等方面,单位更多考虑男性(男性食品)员工的利益,这常使女性在工作中需要付出加倍的努力才能得到发展。

  白领女性们在工作中常会感到人际关系的压力 除要求她们与男性员工友好相处外,还要面临与领导、下属、同事复杂的人际关系,不少白领女士(女士食品)尤其是处在领导地位的女性甚至感到人际矛盾的压力大于工作本身。

  在感情问题上,白领女性也感到压力不小 在择偶方面,女性除对方的人品外,一般要求对方在学历、经济收入、知识水平、年龄方面高于自己,还要面对来自家庭、同事、朋友的意见和社会舆论、世俗、文化、传统诸方面的影响,这些也使她们感到步履沉重。

  婚后,白领女性比男性要担负更多的家庭责任如怀孕(怀孕食品)、教育子女等,多数男性在家务上都依赖于女性。如不慎陷于婚外情,付出更多的仍然是女性。

  事实也证明,压力过大,的确是使年轻女性提前早衰的重要原因之一。

  注意这些症状 更年期是指人体进入性腺机能减退期,性激素水平降低而出现的一系列改变,表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。

  更年期综合征持续时间不等 短则几个月,长则几年,轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定,大约三分之一的人由于症状严重会影响日常生活和工作。傅萍主任说,只有进行适当的治疗才能缓解以上不适。

  更年期期间,由于女性卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降,可引起身体和心理的一系列不适变化,如潮热汗出、烦躁、失眠、心悸、关节疼痛及性欲下降等症,严格说来,更年期症状不是病,但这些短期症状得不到及时治疗就会对身体造成长期影响和损坏

  严重者还可引发心血管疾病、萎缩性尿道炎、 如果盲目认为“更年期总是会闹腾,熬一熬就过去了”,只会加重病情。

  努力回到过去 由于更年期与精神状态有着密切关系,而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安,因此,必须学会和提高自我调节及控制的能力,保持精神愉快。要比过去更注重优化夫妻关系,要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥,努力使自己“恢复”过去。

  自己多进行一些心理保健工作,例如充分地了解自己、生活目标切合实际、保持个性的完整与和谐等等,力争让心情保持愉快。 科学的生活方式也同样重要,要讲求起居、睡眠(睡眠食品)、饮食规律,拓展自己的情趣爱好,要多外出旅游,多找朋友聊天,及时宣泄不良情绪。

  在饮食上,可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝(燕窝食品)、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期应忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。无论如何,这种饮食方面的调养都是非常重要的。

© http://jkcp.iqnvk.com  周周养生网    版权所有