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女人如何越妖精越美丽?

  一篇名为《做女人就要做妖精》的文章,连续数月在多社区网站被众多网友疯狂追捧,原因正是因其“35岁的年龄却有25岁的面容和身段”。的确,永葆年轻是每个女人的梦想,专家指出,女人想要保持“年轻态”,就要像“妖精姐姐”一样做到健康饮食和规律生活。北京军海癫痫病医院

  不开心时吃块甜点、喝杯花茶

  要做美好的女子,首先一定要让自己开开心心地生活。开心地生活还可以为你养肝护肝。中医认为,女人以肝为养,以血为用。肝藏血,主疏泄,相当于一个血库,这个血库充盈,肝的疏泄功能正常,人体气机运行就通畅。

  女性由于生理周期等原因,通常会生闷气、发脾气等,这些都会导致肝气郁滞。因此,情绪愉悦绝对是养颜良药,开心才能保持肝脏顺畅通达,才能让女人气血运行良好,气色好。

  生气的时候,过旺的肝气还容易伤到脾胃,因此要主动地去健脾。专家建议可以经常食用一些山药、莲子熬成的粥,养肝护肝的同时还应该健脾。因为,中医认为,见肝之病,当先实脾,脾胃功能强健,则不受过旺肝气的侵扰。

  此外,五味入五脏,甘入脾,因此心情不好时,专家表示,女性不妨给自己适当来点甜食,如甜点、香蕉等,这样可以让自己开心一些。调理脾胃还可以选择“妖精姐姐”推荐的普洱茶,普洱茶可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。

  春天正是喝花草茶的好时节,而喝花茶也是让人愉悦的一个很好的方式。中医里有句话叫“凡花皆升”,花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开。因此建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶,在欣赏花草美态、闻着花的香气的同时,还可以带来愉悦心情,为你更添几分好气色。

  除了从饮食上来调节心情外,专家表示,女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心,在心灵平衡的同时关注自我的成长。

  规律的生活也可以为女性带来更多美好的感受,而规律生活的重点在于要保证充足的睡眠。现代医学认为,根据人体生物钟运行规律,晚上9-10点到凌晨5-6点,是身体内排毒的时间,需要安静和熟睡。毒素排得畅快,皮肤才会好。中医认为,夜卧则血归肝,夜里是养肝益肾的好时间。很多女性由于各种原因经常熬夜,这样无论对身体健康还是对皮肤美容都有极大的损害,即使白天用大量时间来补觉,也无法弥补熬夜对皮肤和身体造成的损害。

  滋养由内到外

  多吃温润食物 远离寒凉

  从三十几岁开始,人体的五脏六腑功能都开始逐渐衰弱,因此,此时女人从内到外滋养身体显得尤其重要。

  中医专家表示,对于女人来说,养阴护阳相当重要。由于女性多会遭遇血虚的情况,因此学会养阴很重要。此外,对于女性来说,养护好肝、脾、肾三大器官是最重要的,因为肝主藏血,养好肝才能气色好;脾为后天之本,为人体气血生化之源,脾胃好,才能口唇红润;肾则为先天之本,对女性生理周期和生殖功能有很大的影响。

  专家建议,女性要想保住青春,容颜焕发,可以多吃一些滋阴养血的食物。如“妖精姐姐”提到的阿胶、海参、百合、熟地、桑葚等。

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