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发布时间：2022-09-30 05:18:56 来源:周周养生网
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1、刺激脚踝关节
以拇指指腹多多揉按脚踝关节，及后方筋骨，除了可以消除水肿还能预防双足冰冷。
2、活络血液循环
多多转动膝关节于踝关节，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。
转动膝关节时，可先摩擦手掌，使手心发热，由外到内温暖腿部效果更佳。
