饮食养生方法：低热量的甜点是秋天的首选

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推荐一些低热量的小甜点。在秋季饮食中，低热量甜点(2人)的特殊可可汤材料是50克杏仁、100毫升水、0.5根香蕉、1汤匙生可可粉、10克椰枣、少量鲜橙汁和适量胡椒。练习1。

提前一个多小时将杏仁浸泡在水中。2.将浸泡过的杏仁晾干，放入搅拌机中，倒入100毫升水，彻底搅拌。3.把一块干净的布放在碗上，然后把2倒入碗中，杏仁牛奶就诞生了。

4.将3、香蕉、生可可粉、椰枣和新鲜橙汁放入搅拌机中搅拌，直到它们变得光滑且呈液体状。5.混合后，倒入容器中，根据你的喜治疗儿童的癫痫病去哪里好好撒一点胡椒粉。点■生可可粉是指在生产过程中未加热的生可可粉。

如果你买不到，你可以用普通的可可粉。■杏仁奶的使用方法与牛奶相同，因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔或和燕麦一起食用。水果炖品(2人):0.5个葡萄柚，150克树莓，4个枣，和适量喜爱的水果(香蕉，鳄梨，菠萝，蓝莓等)。)。

练习1。把水果切成合适的大小。2.葡萄柚去皮去核。3.将葡萄柚、覆盆子和枣放入搅拌机中搅拌。

4.搅拌后，倒入容器中，然后加入1完成。点■日期应提前去核。如果难以去核，将其浸泡在少量水中几分钟。■如果你撒一点胡椒粉，你可以把汤的甜味带出来。

姜粉蜂蜜冰淇淋原料(2人):腰果50克，水50毫升，椰子油，蜂蜜25克，少许盐，香草(挖豆内)0.5厘米长，姜粉10克，柠檬汁1/4，蜂蜜(加工用)适量。练习1。将姜粉、蜂蜜和柠檬汁放入碗中，混合并放置1小时以上。2.将腰果浸泡在水中30分钟以上。

3.腰果脱水后，将水、椰子油、蜂蜜、盐和香草豆放入搅拌机中搅拌。4.将1和3混合在一个容器中，用塑料包装，然后放入冰箱冷藏。吃饭时，你可以根据自己的喜好倒一些蜂蜜。点■椰子油被用来创造冰淇淋的质地。

如果你买不到椰子油，它会很快融化，但是你可以不用它来使用。秋季饮食的首选是7种美容花粥，味道鲜美，抗衰老。1.菊花粥是菊科多年生草本植物的花头，含有腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素。

菊花粥为医家所用已久，在《神农本草广州癫痫医院》中被列为上品，意思是长期服用，保持色泽，聪明，抗衰老。生产:初霜前，将菊花采摘，晒干，磨成细粉备用，与粳米50混合；100克粥，当粥好了，加入10-15克菊花，然后煮一两次。菊花气味芳香，凉爽舒适。

它用梗米做粥，并利用米的性质来帮助它吃药。《磁山粥》说:菊花粥滋养肝血，悦色。长期美容养颜、抗衰老、抗衰老。

2.梅粥梅是蔷薇科梅花的花蕾，含有多种挥发油和维生素。功效:疏肝解郁，美容美体。首先，煮50~100克粳米，当粥好的时候加入10克梅花。

梅粥不仅美味可口，而且还能养颜、减肥、延年益寿。3.莲藕粥莲藕具有芳香化痰、清暑安神的功效。《罗氏会医镜》说，莲花是一种很好的美容药物，是提神益肾、乌发养颜的佳羊脑天麻能治癫痫病吗品。

制作:荷花盛开时，采摘花瓣，阴干后切碎备用。用100克稻草煮粥，加入荷花1015克，煮一两次。经常喝莲花粥可以使你的肤色红润容光焕发，使你的皮肤光滑细腻，延缓衰老。

4.合欢花粥合欢花是豆科落叶树的花，含有合欢素和单宁。具有更好的强身健体、镇静安神、美容养颜的功效。30克干合欢花(50克鲜合欢花)，100克粳米，适量红糖，500毫升水，煮至粥稠，睡前穿上暖和的衣服。合欢粥香甜可口，能安神、养颜、提神、延年益寿。

小结:低热量的小甜点可以作为没有肉的零食来吃。每个人都学过，所以一定要练习。只要填满秋天的空肚子空。

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