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夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 五大诀要帮你解决问题!

贫血的人循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低,就可能出现末梢血液循环不足,手脚得不到足够的养分,从而出现冰冷的表现。贫血的人还可能出现头晕、四肢乏力、心慌、口唇发白等症状。 北京军海癫痫病医院

2.食用一些补血的食物,比如:红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、枸杞、当归、鸡蛋等。下面推荐几则补血的食疗方。

食材:鸡肝、西红柿各200g,木耳12枚,熟猪油30g,鲜汤700g,味精、食盐、胡椒粉少许。

做法:将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下入鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片煮熟后起锅,即可食用。

功效:补血强身。

配材:当归20g,红枣12枚,枸杞15g,土鸡1只

做法:将鸡腹剖开,用温水洗净,挂起来沥干水。把当归、红枣、枸杞洗净。然后将鸡放入有适量水的锅中,隔水蒸煮。蒸煮开后,把当归放入其中,改成小火慢炖,50分钟以后,加入红枣、枸杞和适量的盐,继续小火蒸煮10分钟即可。

功效:温补气血。

贫血较严重者,出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状,应该及时去医院就医,以免贻误病情。

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