冬季坐月子要注意什么 如何在冬天躲过可怕的月子病

绝对卧床休息是绝对不可取的。你想想，一直躺在床上，不活动，肠蠕动减慢。再加上吃的都是高营养，纤维含量少食物。消化不好，容易便秘。关键是会影响你产后的身体恢复。 北京军海癫痫病医院

产后六周，就可以做有氧运动了。散步，慢跑都是可以的。每天15分钟左右，看你的适应情况，逐渐加长到45分钟。

既洗漱了，也活动了，人也清爽。对于顺产的宝妈来说，生完宝宝2—3天就可以下床自食其力了。而剖腹产的宝妈，时间要长一点，得等到7天左右再下床。

为了缓解情绪，看看不一样的风景，部分妈妈会在房间里放点鲜花啊，盆栽之类的。最好不要放，因为鲜花会引起宝宝和你呼吸系统方面的疾病，过敏。

还是以你舒服为前提。分娩后1—2天，清淡，易消化的食物首选。如面片，混沌，粥等都是可以的。逐渐过渡到正常饮食。

饮食要多样化。蔬菜要保证每天500g；水果200—400g；鱼类、禽类、蛋类等摄入总量可以达220g。

汤汤水水可以喝，餐前不要喝太多，喝半碗就可以了。吃饭到八分饱，再喝一碗。有利于乳汁分泌。

需要忍着的我们可以忍。但不需要忍受的，不能因为流传已久的旧俗，苦忍着。

以上所说的这些注意点，都是你在冬季坐月子时，"该特别注意的事情”。其他的就是一些坐月子的通常注意事情。