怀孕不舒服怎么缓解 对症缓解！孕期不适症状的对应饮食与对策

胃口改变是很多孕妇都会有的现象，特别是在初期经常发生。比方说以前曾有女性朋友说孕前并不太喜欢吃番石榴，怀孕后有一阵子每天都要啃上一颗。基本上这也没什么关系，这是因为荷尔蒙的变化使孕妇的味觉、对食物的喜好也变得跟往常不一样。 北京军海癫痫病医院

另外，有一部分酸甜料理，如糖醋鱼、糖醋排骨，为了平衡口感，用的糖多；也有较油腻、重咸的特点，食用时要适可而止，以免体重直线上升，到了后期还要为了水肿大伤脑筋。

这个症状在怀孕后期经常是许多妈咪的困扰，因为子宫变大、睡不安稳的缘故。然而，怀孕之初睡不好的情形也很常见，主要是女性在为有孕喜悦之时，种种的担忧与烦恼也随之而来。建议你要适度地调节压力，向亲人或好友倾吐，稳定心情最重要！

另外，怀孕后就更要避免熬夜，需要花费脑力的事情到了晚上就不要再去思考，当然更不可借着含有咖啡因的饮料来提神。不妨在晚餐时多补充优质的蛋白质食物，如清淡的鱼类、鸡肉、豆类料理，有助好睡，但邻近就寝前就不要再进食了！要是感到有点饥饿，适量喝点牛奶或容易消化的流质、半流质食物也会有帮助。但如果是因为半夜必须起来上厕所而影响睡眠状况时，液体的摄取就要谨慎一点了。