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发布时间:2022-06-09 22:50:59 来源:周周养生网
1、在想打喷嚏时,不管手里工作多忙,都要直起腰或双手托住腰; 北京军海癫痫病医院
3、有车族最好在座椅上加一个腰托,可在急刹车或颠簸时保护腰椎。
4、需要伏案工作、整天面对电脑的人每隔40分钟到1小时应起身活动。
5、加强体育锻炼,增加肌肉力量。由于水的浮力可消除体重对椎间盘的负荷,因此上班族可在周末多去游泳。
6、腰椎不稳的前兆多为腰背酸痛,此时要引起重视,及时到医院就诊,在医生的指导下进行预防或治疗。