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哺乳期饮食 五款美食越吃越健康 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:周周养生网 点击:686次


  新妈妈们的产后恢复很重要,饮食中营养的摄取很重要,那么哺乳期饮食需怎样才能让妈妈们恢复的快且健康呢,为了妈妈与宝宝的健康哺乳期不能吃的东西是什么?能吃什么水果呢?我们一起来看看这篇文章吧。

  哺乳期饮食

  一、啤酒烧鸡

  材料:

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  主料:鸡750克

  调料:啤酒500克,酱油20克,姜3克,大葱10克,味精2克,盐5克

  做法:

  1、鸡宰净剁方块,用于水烫去血水。

  2、将烫过的鸡块放在锅内,倒入啤酒、酱去北京军海医院治癫痫病的费用大概是多少油、姜葱,以文火炖至汁剩些微,调味即成。

  二、西红柿炖鲅鱼

  材料:

  主料:鲅鱼500克

  调料:香菜8克,大葱5克,姜3克,料酒3克,盐3克,胡椒粉4克,香油3克,植物油20克

  特色:肉质鲜嫩,汤汁鲜浓。

突然抽搐呼吸困难是什么原因  做法:

  1、香菜切末,葱切段,姜切片,鲅鱼去鳃去内脏洗净,斜刀切厚片,西红柿洗净切块。

  2、炒锅注油烧热,下葱花爆锅,加入西红柿煸炒至软,倒入盘中备用。

  3、炒锅注油烧热,将鲅鱼片逐一放入,两面煎硬加入葱段、姜渭南医院治疗癫痫病哪个好片、料酒烹锅,加入鲜汤急火烧开,再倒入西红柿一起炖,至汤浓鱼熟,去掉葱姜,加入盐、胡椒粉调味,撒上香菜末,淋香油,出锅,即成。

  三、鲫鱼骨头汤

  材料:急冻鱼肉150克,忌廉蘑菇汤1/2罐,西芹粒15克,盐2克,生粉5克,姜汁、酒、胡椒粉各少许。

  制作方法:


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