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吃大餐不发胖 8款营养健康食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:周周养生网 点击:686次


  1、金针木耳瘦肉汤

  热量:80千卡

  材料:猪瘦肉60克,金针菜20克,黑木耳15克。酱油、生粉各适量。

  做法:

  ①猪瘦肉洗净、切片,用酱油治癫痫比较好的药物、生粉拌匀;金针菜洗净、去蒂,浸软;黑木耳浸软、洗净。

  ②把金针菜、黑木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放入猪瘦肉片,煮熟调味即可。

  小编点评:金针黑龙江治疗癫痫正规医院木耳瘦肉汤对肥胖、高脂血症、高血压病中属脾胃不足、阴虚血热者很有帮助。

  2、窈窕虫草乌鸡汤

  热量:326千卡

  材料:乌骨鸡600克,乌骨鸡脚3只、冬虫夏草10克、大枣10颗河北癫痫医院哪里比较好、米酒适量。

  做法:

  ①大枣洗净泡软去核,乌骨鸡洗净剁块,鸡脚去爪并剁块备用。

  ②将鸡块先用开水煮2~3分钟,取出后用冷水冲洗去西安中际医院能看好癫痫吗血水。

  ③将1500毫升的水注入锅中煮开,加入鸡块、鸡脚、冬虫夏草、红枣,大火煮5分钟再转小火煮30分钟,最后加入米酒煮开即可。

  小编点评:窈窕虫草乌鸡汤这道菜肴营养丰富,含有很高的蛋白质,又能够瘦身。


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