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孕妇中午喝汤不易胖 推荐5道孕妇春季养生汤—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:周周养生网 点击:686次


  你知道孕妇喝汤比较滋补呢?杏剑猪肺汤、沙参玉竹蚬鸭汤等等都是不错的,么下面就详细去看看。

  孕妇在方面有的选择,喝汤就是最佳的一种方法。那么你知道孕妇喝比较好呢?那么下面就适合孕妇的大全给

  北沙参30克玉竹30克,蚬鸭一只味料适量。将蚬鸭剖杀,去除毛及脏洗净血污,砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净,然后将上述汤料同放进汤煲用中火,后用文火焖煮半小时,加味料。

  猪肺,南杏仁,剑花。先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮,洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺,一同放进瓦煲内,加适量清水先用武火,后用文火煲煮1小时调味即。

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  海底椰约150克,大苹果两个,南枣六粒。苹果洗干净后每个切成4片,去心,南枣洗净。水沸后,将各材料放入滚十分钟;然后改慢火再煲两小时,下少许盐调味即可。

  鲫鱼,香菇,青菜,冬笋,盐。鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

  莲子,蛋,冰糖。莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

  在餐喝一碗汤,可以让人少吸收100―190千卡的热能。反,饭后喝汤是一种有损的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易营养过剩,造成肥胖;另外济南哪里看癫痫好,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

  早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

  汤不要煲得太油,如果煲的汤很油腻,这对于孕妇来讲其实很难咽下去,特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说,太油腻反而影响食欲。

  当然食物来源也很重要,这是做汤的关键,如果买些肉类(无论白肉红肉)最好是有产品认证的,关键时期不要马虎,另外也可以吃一些海产品。

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