当前位置:首页 > 大众养生 > 正文内容 >

夏季疲劳 不妨试试食疗—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:周周养生网 点击:686次


  立秋已过,依然炎热,人会有疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、睡眠差。缓解这些症状?中专给出了建议:

  睡好子午觉 中午休息以让下午精神振奋。晚上休息不能太晚。睡眠是最好的补药,也是人体自我修婴儿癫痫病可治愈吗复调节的最好方式。

  注意饮水 首,过饮冷水冰水。出汗丢失的不只是水分,还要补充钠、钾及维生素。喝水要注意分段饮,一次性大量喝水不可取。

  避暑不能太贪凉 需注意空调温度不能癫痫发作怎样急救效果好太低;人不要直对吹太长时间,特别是颈肩背、腹部、肘膝关节;出汗时、洗澡后别对直吹。

  气阴两虚 症状为气短多汗、口干口苦、舌红、尿赤短少。用西洋参、北沙参、太子参、五指毛桃等可以益气;玉竹、粉葛、麦湖北治疗癫痫病的专业医院有哪些冬、百合、石斛、雪梨、马蹄、葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、番石榴、银耳等可以清热。

  脾虚湿困 症状为身困头重、胸闷纳呆、便溏、口腻。其中,偏脾虚者可多食用扁豆、苡米、莲子、芡实、赤小豆、茯苓、山药。<治癫痫哪家医院好阿/p>

  偏甚者 可用茵陈、金银花、菊花、芦根、车草、荷叶、木棉花、鸡蛋花、扁豆花、土茯苓等药材,同时适当多吃马齿苋、豆芽、黄皮、西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等食物。


周周养生网(jkcp.iqnvk.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己