女人冬季怎样保养身体—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　北吹，雪花飘，寒冬腊月已来到，这对怕冷的朋友来说，件好事。逐渐转冷，你是否有这样的感觉：有时晚上睡觉睡到大半夜都不暖和，不得不用上电热毯等保暖品；气色不好，手脚很干，有时脸上还喜欢长痘痘；痛经，腰酸背痛……到底应该怎样在隆隆冬日里抗拒严寒，让美丽依旧呢？北京军海癫痫病医院

　　肾阴虚的女人，常见有一些肺热的症状，如咽干、咽痛等，还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阴虚的女人在日常中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。

　　肾阳虚者，常见有肢体寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在方面则应羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。

　　到了冬天，对于女身体来说，也时常会遭到痛经的骚扰。进入寒冷季节，女人经期保健显得更为重要。

　　首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止"寒脚起”。

　　在饮食上多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄什么时候会出现癫痫病 ?食肝脏等，以维持体热量。时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的"气色”好坏至关重要。