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养生:霜降养生防心血管疾病5个贴士助预防—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:周周养生网 点击:686次


  10月23日霜降节气,时寒意渐浓,是由到的过渡节气。每当寒潮袭来,心血管高发。尤其年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性的人群,更容易被疾病侵袭。霜降节气有血管疾病高发?霜降养生应注意方面呢?

  霜降节气,气温降低引起的冷刺激会交感神经兴奋,毛细血管收缩,而血压增高,心脑血管疾病复发。对于高压病患者而言,如果不注意调节,就有能引发脑中、脑血栓等疾病。这是因为血压骤然升高,会原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血,寒冷易使血黏度增高而致脑血栓。

  此外,气温降低也诱发老年人下肢血管疾病。一些不爱活动的老年人出现腿疼、肿胀癫痫病者能喝啤酒吗,多人会是受凉了,专提醒,这可能是老年人下肢血管疾病的表现, 出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木症状时,应引起患者本人高度重视,及时去院就诊。

  霜降时节,气温可能突然下降,昼夜的温差会拉大10℃以上,因此不要盲目追求,早晚要适度增减衣物,防寒保暖,冷空气对心脑血管的刺激。

  霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,量可加大,可登高、踢球等。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。需要注意的是,运动适量尤其要保护膝关节。癫痫病早期可以治愈吗p>

  霜降时节,要养成睡用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防感冒外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

  坊间有一种“冷水浴预防心脑血管疾病”说法,其实,用冷水洗澡的确有增强血管弹性、预防血管硬化的效果,要因人而异。如果之前没冷水洗澡的习惯,不建议老年人尝试。对于没有慢性疾病的年轻人来说,冷水浴可以试一试,要注意循序渐进,水温应由微温逐渐降低,水接触的体位由敏感度较高的脸部和脚部开始。当然,冷水浴健身,贵在持之以恒。只有一年四季都坚持冷水浴,才能收到最佳的健身效果。河北中医有看癫痫病的传家吗

  应注意结构,少吃多餐,吃低盐食物,不抽烟、不喝酒,选择有助于降压功效的蔬菜和水果,将有利于预防和控制心血管疾病。所以平时应该多吃一些降压食物如:芹菜、绿豆、黑木耳、西瓜皮等。除此之外,素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

  高血压、糖尿病、中风患者,平时要多测血压,如血压不稳,要及时与医生联系、调节药量,以应对气温变化给身体带来的不适;有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带、速效救心丸等药物,以湖北哪家医院看癫痫备发病时及早服药。

  人民网烟台7月5日电(宋翠)4日,丝绸之路高技园区联盟研讨暨成立大会开幕式在烟台举行。 本次活动由国家技部国际合作司、山东省科技厅和烟台市人民政府联合主办,烟台高新技术产业开发区管委、烟台中俄高新技术产业化合作示范基地管委承办。…

  丝绸之路高新园区联盟成立大会4日在山东烟台启幕,来自俄罗斯、乌克兰、格鲁吉亚、亚美尼亚、哈萨克斯坦、立陶宛等八国的嘉宾聚集烟台,就“一带一路”科技发展双多边机制展开为期三天的研讨。(摄影:胡洪林)


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