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养生:立春要养胃三种中医养胃方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:周周养生网 点击:686次


  立春过后就是了,肠胃不好的人在总是特别难受,潮湿又温暖的空气容易对事物造成不利影响,稍微一不注意的话,都能吃到变质的东西,让的肠胃深受其苦。面对这种状况,该怎么办呢?

  首习惯上说,春天阴阳发生转换,昼夜发生偏移,应该养成早睡早起的好习惯,晨起锻炼也有利于胃的排空和舒张,让胃也进行早上的深呼吸吧。劳逸,锻炼身体,增强体质。同时还应该保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。云:“怒则肝气乘矣,悲则肺羊癫疯会不会遗传吗气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的就是因情志失调而发病。

  另外就是了,胃病是典型的吃出来的,所以用食疗的方法来养胃是很关键的哦!么在上应该注意呢?应戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不等不良习惯;慎用对胃有刺激的药物,如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等;过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等,要慎用;唐代孙思邈在《千金方》中曾指出,春黑龙江癫痫病那里治的比较好天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的之气。甘味食物能滋补,中所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更是要有补益脾胃的作用。在这些食物中,首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率,因非常适合春天食用。除了大枣和山药之外,甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、急型癫痫病症状香菇、桂圆、栗子等,每人可根据自己的口味多吃一些。

  常养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

  针推法是养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸及中脘穴,亦可针刺,有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次,养胃作用显卓,能治病防病。

  食宜清四川省治癫痫专业医院淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。

  情志刺激可损伤脾胃,故精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,精神愉快,食欲旺盛。

  适当的有养胃健脾之功,不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。


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