秋季养生常识9种蔬菜不容错过—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　，是个的好时节。么适合吃蔬菜呢?下面小编就为详细。北京军海癫痫病医院

　　秋葵清热解毒，润燥滑肠，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜，它有强肾的功效，对于来讲是最好的食物。

　　丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛化痰、润肌美容、通经络、行血脉、癫痫病人的寿命有多长下乳汁等功效，丝瓜对女性的美容作用更是突出，所以想从秋天美到冬天的女性们一定要多吃。

　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

　　苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作活性蛋白质，不能够增加免疫细胞的活性，还能体毒素，帮助排毒。避免脸上长痘痘。

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　　秋天吃点莲藕，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，还抗衰老。

　　椰菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。洁白的菜花是最好的养肺蔬菜，不但能感冒等呼吸道，还是非常好的血管清理剂。

　　而莴笋中的碘含量高，莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。对哈尔滨治小儿癫痫病医院人体的生长发育也非常有帮助。

　　韭菜富含膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

　　而香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中认为，香菜有温中健胃的作用，吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

　　雪菜也芥菜，性温，味甘辛，入肝、胃、肾经。雪菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼患者癫痫病人的寿命?的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

　　白色蔬菜可生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗，刚开始入秋，要多吃些生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利，要少吃。