初学者五米芋头粥的做法

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大米（适量）、小米（适量）、黑米（适量）、糯米（适量）、糙米（适量）

辅料:

芋头（适量）、白糖（适量） <老年人癫痫费用p>做法步骤：

1、五种米大约比例为各五分之一。

2、放在一起看看，很漂亮呢，将米清洗干净。

3、芋头去皮切滚刀块。

4、汤锅烧水，水开后下入米和芋头，大火烧开后转小火煮至米粒烂熟，吃的时候可以根据喜好放些白糖。 治癫痫病吃什么药好

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑米、荷叶、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含儿童睡眠癫痫多大年龄磷，富含钾，富含铁；可与苦瓜、红枣、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与燕麦、红豆、生姜搭配；

糯米周口治疗癫痫病医院的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸭肉、红豆、葡萄搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量(卡路里)332千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与白萝卜、红薯、菠菜搭配；