家常鸡肉卷简单做法步骤

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面粉（180克）、温水（110克）、奶粉（5克）、色拉油（1勺）、盐（1/2小勺）

辅料:

鸡蛋（1个）、奥尔良烤鸡肉（适量）、黄豆酱（适量）、生菜（适量）

做法步骤：

1成都治癫痫病比较好的医院、将面粉，温水，奶粉，色拉油和盐一起揉成光滑的面团，水的量只是参考，根据你面粉的吸水性来吧，不要和硬了，比饺子皮的面软一点就行了。

2、我这是300克的面团，分成六个小剂子。每个50克左右。想要大一点儿的饼可以加大到60-70克一个的面团。

3、案板上洒薄粉，将面团擀成圆圆的薄饼。大概直径20公分左右的。

4、上锅小火烙一下。这个饼很薄烙的速度很快。烙的过程最好要盖上锅盖。这样可以保持饼的水份不蒸发，郑州哪家医院有癫痫专治烙出的饼不硬。

5、一面烙成起泡了，翻面再烙一下就好了。整个过程用时也就一分多钟。饼一上锅就得赶紧的擀制下一张了。一气呵成烙起来也很快的。

6、六张墨西哥饼就做好了。

7、在饼上刷一点酱料。

8、放上切好的生菜，和煎好的鸡蛋。直接一卷。一个美味的卷饼就做好了。

9、这个用的是烤鸡上撕下来的肉，自己做的话也很简单，鸡肉用奥尔良腌料腌一晚，然后早上用不粘锅煎熟就好了哪里治癫痫病医院最好。

10、做好的鸡肉卷和鸡蛋卷。

11、中间切开看一下吧。薄薄的饼，配足足的料，想不好吃都难啊。

12、用豆浆机打了米糊，切了水果，做早饭其实很简单。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

奶粉的热量(卡路里)484千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不河南看癫痫病医院的排名利：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、美白等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与糖、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量(卡路里)898千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；