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私房豌豆饭简单易学的做法

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肉丁(200克)、干香菇(6朵)、毛笋(150克)、胡萝卜(100克)、青豆(200克)、大米(300克)

辅料:

生抽(适量)、老抽(适量)、橄榄油(适量)、盐(少许)、白糖(少许)癫痫西安哪个医院好p>

做法步骤:

1、将干香菇放入热水中泡发备用
其他食材清洗后,胡萝卜、毛笋切丁,香菇切条

2、将除大米外的所有材料放入锅中倒入生抽、老抽、盐和糖搅拌均匀。

3、最后加入少许橄榄油再搅拌均匀。

4、搅拌好的馅料与清洗后的米饭充分混合后。

5病人吃什么好、加入淹没食材的水。

6、电饭煲用煮饭功能烧制45分钟焖至15分钟即可。

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与油菜、牛肉、猪肉搭配;与野鸡、北极虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

黑龙江哪家癫痫病专业医院好毛笋的热量(卡路里)29千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、比目鱼、菠菜搭配;与柚子、杏、山药相克,同食可能会引起不适;

石家庄哪些医院看儿童癫痫病的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、绿豆、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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