当前位置:首页 > 养生资讯 > 正文内容 >

连年有鱼-得莫利炖鱼

时间:2021-09-16 来源:周周养生网 点击:686次


主料:

鲫鱼(1200)、豆腐(一块)、粉条(适量)

辅料:

金龙鱼外婆乡小榨菜籽油(二勺)、盐(一勺)、料酒(二勺)、花椒(适颠病有效的治疗量)、大料(适量)、白糖(一勺)、大蒜(适量)、老抽(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、新鲜的大鲫鱼去鳞,除内脏、在鱼身上划几道入味。

2、鲜姜和大蒜备用。

3、锅热煎鱼这样不会沾掉鱼皮。

4、鱼的双治疗癫痫药物面都要煎黄。

5、撒上生抽、老抽、料酒、大料、花椒、白糖、大蒜、葱、放适量的水、小火盖锅、慢炖。

6、鱼炖开锅、加2CM左右厚的水豆腐片、。

7、开水烫土豆粉条大约20分钟即可,或者直接和鱼一起炖。

8、土豆粉条下锅、炖的时间要短些、加盐煮5分钟左右出锅。<继发型癫痫病治愈/p>

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与豆腐、木耳、韭菜搭配;与猪小排、蜂蜜、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

豆腐癫痫要检查哪几方面>的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲅鱼、泥鳅、鳙鱼搭配;与葱、小葱、猪血相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;


周周养生网(jkcp.iqnvk.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己