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维生素三大服用时间要记住

时间:2021-09-16 来源:周周养生网 点击:686次


如今,补充剂已经成为大多数城市人的“补品”,不少人把这些小药片作为蔬菜、水果的替代品,想起来就吃上一片。其实,颠娴病平时都有什么症状服用维生素类药和用其他药物一样,也有一定的时间要求。

脂溶?水溶?

要说维生素的最佳服用时间,就要先弄清维生素的溶解性晋中癫痫哪家好,你所服用的维生素是脂溶性的还是水溶性的?

水溶性的维生素包括维生素(c、b)族、泛酸、叶酸等。

脂溶性的维生素包括维生素(a、d、e、k),它们不溶于癫痫病一定会口吐白沫吗水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收。

1次?3次?

水溶性的维生素,如果过量摄取的话,就只会通过排泄器官排出体儿子良性癫痫可以治愈吗外,还容易对肾脏造成负担。因此,最好的办法就是将一天的所需量分成3次。

而脂溶性维生素,由于不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕。


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