宝宝辅食-菠菜蛋饼

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鸡蛋（1个）、菠菜（3颗）、面粉（10克）、香油（2滴）、植物油（适量）、白芝麻（适量）

做法步骤：

1、鸡蛋打散，接着贵州什么医院治疗儿童癫痫比较好放入面粉，面粉和蛋液充分搅匀至无面粉颗粒。

2、菠菜洗净，焯水，切碎，放入打散的蛋面糊中，放入2滴香油。

3、待平底锅热后，抹薄薄一层植物油，倒入菜蛋面糊，小火煎熟，撒上白芝麻即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，天津哪家医院治疗癫痫比较好富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、玉米、干贝搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与粉丝、白茅根、花生搭配；与乳酪、黄豆、黄鳝相克，长沙癫痫病医院排名同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固羊癫疯发病现状？醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白芝麻的热量(卡路里)606千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与核桃、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；