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家庭水煮花生米的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:周周养生网 点击:686次


主料:

花生米(500克)、胡萝卜(100克)、芹菜(100克)

辅料:

花椒(5克)、八角(5克)巴中治继发性癫痫病哪家好、食盐(20克)

做法步骤:

1、花生米放入盘中备用。

2、煮锅内加清水,加入花椒、八角、姜片、食盐,放入花生米,大火烧开,改小伙慢煮。

3、胡萝卜切小丁备用。

4、芹菜切小丁癫痫寿命一般可以活到几岁备用。

5、花生米煮二十五分钟,关火。

6、加入胡萝卜丁和芹菜丁,拌匀,连汤盛入大碗中。

7、取适量水煮花生放入盘中,滴入香油,早餐上桌。

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止癫痫病吃什么药治疗好血等功效;可与豆浆、莲子、芹菜搭配;与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、草鱼、菠菜搭配;与红枣、白酒长春中医癫痫医院、茄子相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与葵花子、羊排、牛肉搭配;与甲鱼、菊花、螃蟹相克,同食可能会引起不适;


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