超简单特色炒饭的做法

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米饭（适量）、肉末（适量）、青菜（5棵）、腊肠（1条）、玉米粒（1根）、胡萝卜粒（1根）、葱（2棵）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、1准备好材料；将青菜、胡萝卜腊肠切成小小块，粒状；把葱也快好备用，把肉末切好放点酱油，盐，糖，化验血能查出小儿癫痫吗黑胡椒粒搅拌腌制10～20分钟。

2、锅中倒入油，放肉末爆炒，在加入玉米胡萝卜粒继续炒，接着放青菜，腊肠粒，适量盐。

3、材料爆炒好后，放入煮好的米饭，放葱和酱油翻炒即可。

4、盛碗中，开吃啦。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适； 治癫痫病药物

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠癫痫郑州哪家医院盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与鸽肉、魔芋、烤肉搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白癫痫病发作会吐是什么原因质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、醋、火腿搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；