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家庭版芋圆椰汁西米露的做法

时间:2021-09-16 来源:周周养生网 点击:686次


主料:

芋圆(适量)、西米(适量)、椰汁(适量)、白糖(适量)、凉开水(适量)

做法步骤:<济南癫痫医院在哪/strong>

1、芋圆,水煮开,一定要边煮边搅拌,不然会粘锅。差不多煮10分钟,捞起来用凉水浸泡下。

2、西米先泡水半个小时,然后水煮开,一定要边煮,边搅拌。差不多煮15分钟,闷一会儿,过筛,用凉水浸下。

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3、椰浆加水,加点糖(我喜欢甜一点),煮开。

4、煮好,三样加一起,夏天放冰箱,冰完就可以开吃了。

芋圆的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

老年人治疗癫痫药物西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭宁夏癫痫医院专业配;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;


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