快手、暖胃还营养的鸡肉咖喱粗面的制作方法

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鸡腿（1个）、洋葱（半个）、胡萝卜（1个）、超市售咖喱块（1-2块）

辅料:

生抽（2大匙（30毫升））、番茄沙司（2大匙（30毫升））、料酒（1大匙（我侄女好像是患上了癫痫病，能检查出来吗15毫升））

做法步骤：

1、洋葱去皮切成丝状，胡萝卜切滚刀块，鸡腿去骨切成块状。
。

2、锅中倒入少许底油，放入洋葱丝翻炒出香味，然后下入鸡块。

3、翻炒均匀后倒入料酒，翻炒均匀后倒入开水，水量没过食材约1厘米。

4、水开后，放合肥治疗老年癫痫病医院入胡萝卜块，然后倒入生抽和番茄沙司，翻炒均匀后盖上锅盖，中火煮至胡萝卜熟软。

5、放入咖喱块，小火用铲子搅拌至咖喱块完全化开，关火。

6、另取煮锅，坐一锅开水，将面条煮熟沥水后倒入炒好的咖喱汤汁中，这步可在煮胡萝卜时进行。

7、保持小火，将面条与汤汁完全混合均匀，略煮1分钟入味。

治疗癫痫比较有效的医院ong>鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消哈尔滨正规癫痫病治医院炎、祛痰利尿等功效；可与小米、大蒜、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、鳕鱼、狗肉搭配；与水萝卜、醋、山药相克，同食可能会引起不适；