芝士焗土豆泥这样做超好吃

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黄油（适量）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）、土豆（适量）、芝士（适量）

做法步骤：

1、胡萝卜～火堆切丁。

2、土豆煮熟压成泥～加入牛奶。

3、黄油融化。

4、放入胡萝卜火腿。

5、炒熟后与土豆泥搅拌。

6、放入芝士碎～放入烤箱～这里我是放微波炉的。

7、完成是不是很简单呢。

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与比目鱼、香菇、圆白菜搭配；与木瓜、醋、山药相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与紫菜、茄子、冬瓜搭配；与香菜、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；