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发布时间:2022-06-10 01:14:34
牛肉(100克)、扬州面(半块)、西红柿(半个) 辅料: 酱油(少许)、鸡精(少许)、葱花(少许) 做法步骤: 1、锅里放入清水把面条提前煮好备用。 2、牛肉我也是提前蒸好的,把牛肉西红柿还有葱花一起放进去煮两分钟预热。这是一款早餐面条为了节省时间食材都是提前备用的哦。 3、然后把面条装进碗里,把牛肉清汤和清煮预热的肉蔬菜放进去,点入几滴香油,一碗简单诱人的早餐牛肉面做好喽!。 牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与土豆、生姜、黄豆芽搭配;与橄榄、红糖、木耳菜相克,同食可能会引起不适; 西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、西葫芦、黄鱼搭配;与冰棍、海蟹、草鱼相克,同食可能会引起不适; |