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发布时间:2022-06-10 01:14:33
鸡胸肉(适量) 辅料: 柠檬汁(适量)、白糖(适量)、醋(适量)、面包糠(适量)、鸡蛋(适量)、淀粉(适量)、色拉油(适量)、盐(少许)、黑胡椒粉(适量)、吉士粉(适量)、淀粉(适量) 做法步骤: 1、鸡胸肉洗净。用黑胡椒粉,少许盐,腌制。为了有点底味。 2、用鸡蛋跟干淀粉调成糊。不要太稀。基本1个鸡蛋3小勺生粉。 3、调制好的蛋糊,大概跟胶水差不多的粘稠度,。 4、把腌制好的鸡肉,放到蛋糊中裹均匀。让鸡肉都沾到蛋液。 5、面包糠放在碗中。。面包糠要买黄色的超市有售。。实在买不到白的那个也凑合了。 6、沾了蛋糊的鸡肉放在面包糠中,包裹压实。用手压一下。 7、锅里加宽油。等油温上来以后癫痫病能根治吗 ?。大概70度。把沾好面包糠的鸡排放进去炸熟、。 8、鸡排炸到金黄色捞出,用刀切成小块。码盘、。 9、大勺加水,加柠檬浓缩汁(超市有售)。加糖 加醋。可以适当尝尝,调制出酸甜口味、加用水化开的吉士粉,(吉士粉超市有卖,不想用的话可以用水淀粉,就是效果差点),勾芡。待汤汁浓稠。淋到鸡排上,完成。<西安中际脑病医院口碑/p> 10、成品 色泽金黄。口味酸甜。外酥里嫩,绵软多汁。 鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与松子、冬瓜、油菜搭配;与鲤鱼、菊花、大蒜相克,同食可能会引起不适; |