虾仁炒蛋这样做最好吃

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鸡蛋（3个）、虾（适量）

做法步骤：

1、先把虾炒，再把鸡蛋倒下去一起炒。十分简单美味。鸡蛋要先搅拌，放点盐和油。虾当然也要去头和壳。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、丝瓜、干辣椒搭配；与鹅、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

虾的热量(卡路里)93千卡；有利：低饱和脂肪酸，身体抽搐是什么原因引起的富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与藕、豆苗、韭菜花搭配；与番茄、茶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；