超级好吃草菇木耳炒牛肉做法

北京军海癫痫病医院

草菇（适量）、新鲜木耳（适量）、淹牛肉（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）

做法步骤： 癫痫病的治疗方法

1、切好备用。

2、洗净.菇对半切。

3、（里面放点盐）过热水捞起。

4、热锅放油 炒到7成熟拿起备用。

5、热锅放油炒蒜。

6、放菇.超片刻后放酱油蚝油一点盐和砂糖。

7、最后放置牛肉一起炒至牛肉熟透。

8、完成。

草菇的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低成都比较好癫痫医院胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；