最正宗枸杞蒸鸡的步骤

北京军海癫痫病医院

鸡翅（300克）、红枣（三颗）、枸杞（10克）、生抽（一勺）、食用油（一小勺）、生粉（一小勺）

做法步骤：

1、材料：癫痫饮食
鸡翅300克 枸杞10克 红枣三颗 生抽一勺 生粉一小勺 油一小勺。

2、红枣去核剪小，枸杞浸泡2分钟。鸡翅砍成两半加生抽、生粉、油，倒入红枣枸杞搅拌腌制30分钟。

3、装入保鲜袋或者保鲜膜，扎上小孔，放入微波炉中。

4、选择中高火5分钟即可。

5、成品图欣赏。

6、成品图欣赏。

7、成品图欣赏。

8、成品图欣赏。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与小麦、花生、黑木耳搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与银耳、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；