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家常蔓越莓炖牛奶简单步骤

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蔓越莓(20克)、牛奶(250克)、蛋清(2个)、沙糖(25克)

做法步骤:

1、备材料

2、把蛋清与牛奶同放一碗内,用打蛋器打均匀

3、投放沙糖

4、所有材料拌打均匀

5、把奶液过滤

6、奶液放在炖盅内约为8分满左右

7、中火蒸15分钟左右,关火,再虚蒸8分钟

8、取出炖盅,撒蔓越莓在已凝固的奶液上面,即可食用

治癫痫疾病的偏方方法蔓越莓的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、蜂蜜、桃搭配;与香椿、红糖、醋相克,同食可能会引起不适;

蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与干辣椒、桂圆肉、洋葱搭配;与鹅、茶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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