三款减肥凉拌吃出苗条身材

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很多人便因为吃不下饭癫痫病会变严重吗，而更多正在的mm们常常强迫自己节食，到最后节食不成功，还患上厌食症，所以选择清凉或看似清淡的食物，能在这样的天气里吃得清爽健康又无负担，但这样吃真的是聪明选择吗?

现在市面上的水果选择非常多，并不会因为季节而缺少任何的水果，而且物美又价廉，一般人对水果没有戒心，往往大吃特吃，甚至取代正餐。

事实上，水果吃多了，也会让体重及三酸甘油酯上升，建议水果仍要适量的吃，每日建议量为2份癫娴病吃什么营养品呢？，以为例，半斤（含皮）为1份。

此外，过了冬天季节开始暖和起来，冷饮及冰品也重新进入众人的选择当中，在街上常见人手一杯，但大多数的冷饮冰品不仅没有营养，空有热量，喝多吃多反而会胖，建议应选择癫痫病做手术费喝白开水、矿泉水或无糖茶饮来补充水分。

以下便介绍三道利用简单食材，以凉拌、炖煮等方式烹调，适合在现在这样的季节享受的无油美食，让大家能吃出轻爽健康的身材。凉拌（4人份）