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养生警惕日常致癌因素 远离癌症的四个措施—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  在中国,癌症已成为死因之首,发病率和死亡率还在攀升,癌症已成为非常公共问题。据《2015年中国癌症统计》结果显示,中国去年有429.例癌症新发病例和281.4万例癌症死亡病例。北京军海癫痫病医院

  癌症的病因括因和外因两个方面。外因是指来自周围环境中的各种可能致癌因素,括化学性致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各种慢性刺激等。癌症的多发,与哈尔滨看癫痫病医院的排名我们所处的环境和密切关。比如居装饰、食品包装盒、自来水、空气、蔬菜、水果、各种肉类、沐浴洗发产品等等,都添加了几十种人工化学合成物。

  教授指出,我们在中应尽可能避免接触和摄入化学合成物,包括吸烟、汽车尾气中的煤焦油、腌制食品中亚硝胺盐、印染厂的乙荣胺、霉变食物中的黄曲霉素以及各种工业原料中砷、铬、镍、钼等重金属等等。

  此外,还应戒烟、限酒;避免阳光暴晒;不要摄入烧烤、熏制、霉变和油炸的食品;注意洗净蔬菜水果上的农药残留;少食含激素和抗生素的肉类、奶类;把家居中可能致癌的化学物质出去。同时,均衡膳食营养,增加营养补充,加强身体的抗氧化系统和免疫力,这些都有癫痫治疗好的吗是预防肿瘤的重要手段。教授建议,平时可以多吃果蔬汁,它既可以清肠胃、清血液,还能及时帮助我们排除体内毒素。

  教授,除了与周围环境化学、物理因素相关的致癌因素,还有许多的肿瘤与病毒等生物学因素密切相关,比如霉菌、细菌、病毒和寄生虫等。如T细胞白血病病毒(HTLV)与白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有关;疱疹病毒-2和人乳头状病毒与宫颈癌的发病有关;EB病毒与鼻咽癌、多发性B细胞淋巴瘤及传染性单核细胞增多症的发病相关;各种肝炎病毒与原发性肝癌的发生有关,肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲,也是其他肝炎的三部曲。而胃癌与幽门螺杆菌感染密切相关。

  教授指出,目的学证据证明了癌症是可以预防的睡眠痫是哪些症状,通过改变或避免主要危险因素,超过30%的癌症可以得到预防。比如可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品,预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。而避免不必要的输血和用血制品可以减少感染病毒的风险。除此之外,感染埃及血吸虫、日本血吸虫、华支阜血吸虫均可能致癌,这需要我们注意卫生,不吃生冷、未煮熟的食物,自我做起避免病口入。

  大约有30%的癌症源自五种主要行为和饮食危险因素:高体重指、水果和蔬菜摄入量低、缺乏、烟草及饮酒。肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素。因此,教授提出几点建议。

  少喝含糖饮料,限制摄高脂肪、婴儿羊癫疯初期症状高糖及低纤维素的食物,常吃蔬果类;避免或尽量少吃加工的肉制品,即添加了亚硝酸盐的品种。

  每天至少锻炼30分钟。研究报告指出有锻炼习惯的绝经后,乳腺癌患病率会减少20%。人们的腰围每增加1英寸,得癌症的风险就会增加8倍以上。

  过量烈性酒会多种癌症(如口、咽、喉、食道、结直肠、乳腺)发生。此外,癌症幸存者“守纪律”。

  洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品,减少不良生活所致病毒感染的风险。癌症幸存者(康复者)都要关于注重膳食、健康、体重和运动的建议。合理膳食、经常运动和保证正常体重及养成良好生活习惯,就能避免30%-40%癌症的发生。

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