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二十四节气养生大全介绍 7个养生小知识延年益寿—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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  二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶,它能反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。24节气养生主要提供24节气养生方法及二十四节气知识,顺应24节气变化的和,调节人体、防病健身,以达到长寿的目的。

  第1招:少辛增酸忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中认为“肺气太盛可克肝木癫痫病中药方,故多酸以强肝木”。食物属性解释,少吃辛,加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,也不能过量。至于保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气增加,不适合吃太多阴寒食物,菜最好过个火,烫一烫再吃。尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”,像是西瓜、香瓜易损阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

  第2招:补气中医师不反对秋天进补,但了解是哪种体质很重要,因为“补”的容也各异。有时出现上呼吸道毛病,感冒,其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少,容易眼睛干涩、干咳舌燥,并没有出现红肿痛的发炎现象,中医称为“阴虚”,要适度服用药,以改善体质济南治癫痫病比较好的医院。如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补,忌吃寒凉食物。

  第3招:情绪保守,收敛元气依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也内收,为了贮存体内阳气,要早睡早起。《内经》记载:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,志安宁,以缓秋,收敛神气,秋气平,无外其志,使肺气清”。在秋主“收”的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不缩郁结。“心要清明,性保持安静”,在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。

  第4招:的秋天不算太冷,空气较佳,不妨多接近自然、多,吸收天地精华。尤其伸展动作,可维持身体灵活度,滋脾补筋,强化癫痫发作的前兆是什么循环。伸展具有“运化作用”,能收敛心神。运指呼吸,“运之始畅”,意思是呼吸舒畅开来;“化之始通”,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。要注意的是,早晚较冷时,不要在外面运动。尤其老年人,容易受寒,需调整运动方式。

  第5招:穿明亮衣服有种说法,秋天要多吃白色食物,这是延伸自五行理论(“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”)。秋天万物枯败,充满萧瑟肃杀气氛,情绪容易受影响。五行中既然秋天对应白色,代表清爽、明亮,表示要多穿白色、亮度高的衣服,让心情更愉悦轻快,别人看起来也较有生气,不致死气沉沉。

  ,吉林哪家医院治癫痫病好由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以养生应从敛阴护阳出发,自觉地“七要”,就可以有效地的发生。

  要尽量早睡晚起冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首要注意的。

  要十分注意背部的保暖背部是阳中之阳,寒等邪气极易通过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。

  美国国家飓风中心(NHC)监测信息显示,热带风暴“纳特”已经加强为1级飓风。 “纳特”已经给中美洲带来破坏,至少28人死亡。

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