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德州时代妇科专家为广大女性推荐夏季养生粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  夏天清热消暑,喝粥是不错的,喝粥既以保护胃黏膜,又有很好的功效,么,夏天喝粥好呢?北京军海癫痫病医院

  进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、的功用。

  粥具有温、软、淡、香、黏等,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。小孩得癫痫是怎么引起的

  丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

  做法:将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。

  西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,养的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。

  做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

  百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。<焦作癫痫病医院哪家好/p>

  做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

  冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。

  做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。

  莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

  做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加宝宝癫痫治疗方法 ?入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。

  苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

  做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。

  这个错误老人常犯喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。

  冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会荆门好的癫痫病医院人体的汗毛孔闭塞,代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

  糖尿病患者一般更容易饿,而且粥具有消化快的特点,所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥,每次一小碗即可。

  人认为粥养胃。但上,这种观点并不全面。因为喝粥不用咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃缓慢,这同样不利于消化。因此胃病患者老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。

  上了适合夏季喝的六款养生粥,夏天想要喝粥的时候就可以试试这些养生粥,另外,粥虽好也不能三餐都喝粥,胃不好的人也不要经常喝粥。

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