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家庭枸杞木耳炒山药的做法步骤

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山药(400克)、木耳(十余朵)、枸杞(十来粒)

辅料:

姜丝(少许)、香葱段(少许)、黄酒(一勺)、盐(如何全面的预防癫痫病一小勺)、橄榄油(一勺)、鸡精(一小勺)

做法步骤:

1、准备好原料:木耳泡发后去蒂,事先用黄酒浸泡枸杞十分钟,香葱切段,姜切丝。

2、在燃气炉上将山药的烧掉,便于待会儿削皮。

3、在水龙头下面一边冲水一边削皮西安到哪看癫痫病,动作尽量快。

4、切完片的山药马上放到水里,防止氧化。

5、在锅中倒入油,放入姜丝爆香后先放入山药翻炒两三分钟,然后放入木耳,倒入用黄酒泡过的枸杞。黄酒也一同倒入。翻炒两分钟。

6、倒入香葱、调入盐和鸡精翻炒均用后出锅盛盘。

青少年癫痫的治疗方法山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与小麦、羊排、扁豆搭配;与鲫鱼、香蕉、碱性食物相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含药物治疗癫痫需要多久维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鲫鱼、海蜇、海蜇头搭配;与海螺、田螺、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与羊排、山楂干、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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