好吃停不下来的养颜润燥粥

北京军海癫痫病医院

木耳（少许）、百合（2只）、桂圆（5个）、米仁（少许）、红枣（5颗）、黑米（少许）、莲子（6粒）、绿豆（少许）、核桃（5只）、冰糖（少许）

做法步骤：

1、准备好各种的食材。

2、木耳莲子早一晚入水浸发。

3、将新鲜百合洗净备用。

4、全部材料洗好入锅中。

5、汤多少可以看个人癫痫病什么样才算痊愈喜好。

6、锅中煮1个半小时盛出。

7、完成。

8、这款小粥绝对能改善你的气血，让你皮肤白皙。

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与荸荠、芦荟、鱿鱼搭配；与麦冬、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含癫痫病会造成哪些危害钾；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与糯米、银耳、牡蛎搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量(卡路里)71千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与甲鱼、大米、莲子搭配；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与核桃、莲子、鲤鱼搭配；与海蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

黑米吃癫痫病药物期间怀上孩子能要吗>的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与绿豆、燕麦、红豆搭配；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与枸杞子、木瓜、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富癫痫病发病急救方法含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与黑木耳、燕麦、黑米搭配；与狗肉、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量(卡路里)654千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与猪腰、红枣、荸荠搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与莼菜、香蕉、五味子搭配；