饮食养生方法：增奶食谱给新妈妈们大量的牛奶

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母乳喂养的母亲吃更多的肉、鸡蛋、牛奶、谷物、汤和其他食物。每个母亲都想得到足够的牛奶，但有时她得不到她想要的。你也可以选择以下的哺乳方法来帮助自己，这样可以让你的乳汁分泌更多。这里有一些增加牛奶的食谱，让新妈妈有足够的牛奶，所以试试吧！花生米粥原料:熟花生50克，低脂鲜奶250毫升，大米150克，少许糖河北重点癫痫病医院。

制作方法:将大米放入锅中煮粥，煮熟后加入花生仁和低脂鲜奶，并与白糖混合。每天喝两次，也就是说，早上和下午喝一次，或者早上和晚上喝一次。营养提示:花生仁香甜，具有醒脾益气、通便、催乳止血、补血的功效。

鲜鲫鱼汤的原料:鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐少许。制作:先将新鲜鲫鱼去鳞去内哪家治疗女性癫痫病脏，然后加入曹彤熬汤，每天吃鱼喝汤两次，持续3-5天。营养提示:鲫鱼能补中补虚，渗湿利湿，温中益气，具有消肿、利尿、泌乳的功效；曹彤还可以让牛奶透气，与鲫鱼搭配更好，但鲫鱼汤应该少吃。虾仁馄饨汤的原料:鲜虾50克、猪肉糜50克、胡萝卜15克、葱花20克、姜末10克、馄饨皮8-10片、芫荽少许、肉汤适量、精盐、胡椒、香油。长沙癫痫医院哪的好

制作方法:先将虾、碎肉、胡萝卜、洋葱和生姜切碎，加入调味料，搅拌均匀；将馅料分成8-10份，包在馄饨皮里，然后用开水煮沸；加入肉汤煮沸，加入煮熟的馄饨，并加入芫荽，葱花，胡椒，芝麻油和其他调味料。营养提示:虾温、咸，富含蛋白质、脂肪和维生素，对产后血虚和乳汁不足非常有帮助。