夏季养生重在“清”_

发布时间：2022-06-10 06:12:21 来源:周周养生网

夏天的特点是"热”，故以"凉”克之，"躁”以"清”驱之。因此，夏季养生的关键在于"清”。北京军海癫痫病医院

饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥女性癫痫有哪些复杂的症状、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。