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发布时间：2022-06-10 01:14:30
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在毒辣的太阳照射下，关于的，总是绕不开各种"冷”：外出回到打开空调吹吹冷，得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。上，在中养生专眼中，这些贪凉行为不仅无法消暑，反而落下病根。北京军海癫痫病医院 大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医"顺应天然”的养生原则，时应该养护阳气，人用"凉”对抗"热”的方式是不取的，因为阳气父亲癫痫病遗传吗是人体赖以生存的火力，以推动人体新陈代谢。 古语讲"百病寒起”，可以说寒邪是人体的罪魁祸首。夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让人变得倦怠无力。 在专家看来，老百姓常说的"夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并没道理。即在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作会潜伏体内，给秋留下病根。 中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的"热养”法。 上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说："夏日伏阴在内，暖食尤宜”。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。 并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。 热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。 因为用热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水婴儿患癫痫病的症状温一般控制在30℃左右为宜。 另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉、舒适。 夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高运化能力，把水运送到周身。 夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。 《易经》里讲"运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。夏天要"以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏要外泄，运动就是排汗方式。 锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要太阳最毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。 一般建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。 的热适应比差，尤其是体质比较寒的，更该注意保暖。女性大多阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。 因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸汽浴，达到出汗排毒的目的。 |