你能吃什么来美白你的牙齿-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

当我们吃粗纤维食物并咀嚼它时，粗纤维食物会对牙齿造成一定的摩擦，从而去除残留的食物和附着在牙齿上的细菌，减少蛀牙，美白牙齿。推荐食物:韭菜和芹菜。吃富含钙的食物可以美白牙齿。如果牙齿缺钙，牙齿肯定不白也不好看，因为钙是牙齿的重要组成部分，所以在日常生活中食用含钙量高的食物可以达到健康美白的效果。推荐食品:乳制品和豆制品。

吃富含维生素的食物可以美白牙齿和牙龈。健康必需的微量元素包括维生素C，它会导致牙齿松动和牙龈充血。因此，多吃含维生素C的食物对牙龈健康有重要作用。推荐食物:西红柿、菠菜等。吃含氟的食物可以美白牙齿。

当我们刷牙时，我们会发现许多牙膏含有氟，因为氟是美白和强健牙齿的基本物质之一，而且它有很好的防止蛀牙的效果。吃有杀菌作用的食物可以美白牙齿。很大一部分原因是山西癫痫病那个医院好口腔中的细菌太多，导致牙齿变白。例如，变异链球菌是蛀牙的罪魁祸首。因此，多吃具有杀菌作用的食物可以有效去除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。

推荐食物:洋葱、生姜、大蒜、洋葱和芥末。多喝水可以美白牙齿。在日常生活中，我们认为饮水与美白牙齿无关，但牙医告诉我们，饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，带走食物残渣，降低细菌存活率，达到美白牙齿的效果。让我们介绍一些日常护理和美白牙齿的方法。1.小苏打可以清洁牙齿。

用牙刷浸泡一些小苏打，每周刷牙一次或两次，每次三分钟，这治癫痫正规医院样你的牙齿就能保持光亮和干净。2.柠檬汁，白牙。每天晚上刷牙后，用一些柠檬汁和纱布摩擦你的牙齿，你的牙齿会变得又白又亮。柠檬有很强的去污力，它是雪白的，含有维生素C，可以强化牙根。3.用桔皮做牙膏可以清洁你的牙齿。

桔皮磨成细粉，每天刷牙时加入少量牙膏，不仅能使牙齿洁白、充满香味，还具有很强的杀菌消毒作用，能有效地长时间固定牙齿。4.去除酒石和烟渍的醋秘诀。经常吸烟的人牙齿上会有黑色和黄色的污渍，用牙膏很难洗掉，但用醋刷可以刷成白色。含半口醋，用嘴漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，最后用清水洗净。重复几次可以清除烟雾和污垢。

5.乌贼骨粉能有效清洁牙齿。将墨鱼骨头磨成细粉刷牙，可以美白黄牙。通过以上介绍，你已经知道吃什么可以美白你的牙齿了吗？我希望这篇文章能帮助你！我也希望你尽快拥有一颗洁白美丽的牙齿。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。