男人补肾吃什么好 日常四种食物补肾又补精

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　　1、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅十分的美味，而且营养价值也是十分丰富的，它含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养成分，可以起到补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补的佳品，所以我们如果喜欢吃鹌鹑肉的话，可以在平时的饮食中，适当的多吃一些。

　　2、牡蛎

　　牡蛎是一种富含微量元素的海产品，其性质微寒，含有多种蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，以及钾、钠、钙、锌、铁、硒等矿物质，具有非常好的滋阴潜阳、补肾涩精的作用。知道牡蛎有这么多的功效，想补肾的话，快多吃一些吧!

　　3、带鱼

　　带鱼在我们的生活当中也是很常见的，不少人嫌弃它的刺太多而不愿意吃，实际上带鱼是有着非常棒的壮阳益精、补益五脏的功效的，对男性补肾，有着非常不错的作用，所以男人应该多吃才是。

　　4、韭菜

　　韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C等营养物质，在古代被称为是“壮阳草”，其温中下气、补肾益阳的功效十分显著。