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别睡了!老板正在看着你呢

.hzh {display: none; }  会议进行中。但你已经觉得有点儿头昏脑涨、眼皮发沉了……Wake up!你需要一些放松神经、舒缓压力的小动作。开3分钟小差,“1234、2234……”赶走疲劳,保持会议中的积极情绪。

  小动作一:闭目想像北京军海癫痫病医院

  注意:做这个放松动作前要用两手罩住头支在桌上--主要为了挡住脸,防止头儿看见你在开小差。另外,提醒自己千万别睡着了。

  小动作二:绷紧上肢

  坐正,双手紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢紧张的感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复几次,身体的放松会带动精神的放松。

  注意:作为掩饰,你可以双手举着会议文件假装很认真地在读。

  小动作三:腹式呼吸

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